Sağlıklı bir yaşam ve beden için mineraller oldukça büyük önem taşır. Vücudumuzun üretemediği bu mineralleri, dışarıdan gıdalar aracılığıyla almak zorundayız. Mineraller, diş sağlığından kemik yapısına, ruhsal dengeden kan basıncına kadar birçok vücut fonksiyonunu olumlu yönde etkiler.

Kalsiyum, kemik ve diş sağlığı için kritik bir mineraldir. Kalsiyum açısından zengin besinler şunlardır:

Fosfor, enerji üretimi ve kemik sağlığı için önemlidir. Fosfor açısından zengin besinler şunlardır:

Demir, oksijen taşıma kapasitesini artırır ve enerji üretiminde rol oynar. Demir açısından zengin besinler şunlardır:

Çinko, bağışıklık sistemi ve hücre büyümesi için önemlidir. Çinko açısından zengin besinler şunlardır:

Selenyum, antioksidan savunma sisteminde rol oynar. Selenyum açısından zengin besinler şunlardır:

Sodyum, sıvı dengesi ve sinir fonksiyonları için gereklidir. Sodyum açısından zengin besinler şunlardır:

Magnezyum, kas ve sinir fonksiyonlarını destekler. Magnezyum açısından zengin besinler şunlardır:

Potasyum, kalp ve kas fonksiyonlarını düzenler. Potasyum açısından zengin besinler şunlardır:

Manganez, kemik sağlığı ve metabolizma için gereklidir. Manganez açısından zengin besinler şunlardır:

Bakır, demir emilimi ve bağ dokusu oluşumunda rol oynar. Bakır açısından zengin besinler şunlardır:

Bor, kemik sağlığı ve kas fonksiyonları için önemlidir. Bor açısından zengin besinler şunlardır:

İyot, tiroid fonksiyonları için gereklidir. İyot açısından zengin besinler şunlardır:

Flor, diş sağlığı için önemlidir. Flor açısından zengin besinler şunlardır:

Kükürt, protein yapısının bir bileşenidir. Kükürt açısından zengin besinler şunlardır:

Krom, insülinin etkisini artırır. Krom açısından zengin besinler şunlardır:

Klor, vücudun sıvı dengesini korur. Klor açısından zengin besinler şunlardır:

Sülfür, hücre yapısı ve detoksifikasyon süreçlerinde rol oynar. Sülfür açısından zengin besinler şunlardır:

Lityum, beyin ve sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir. Lityum açısından zengin besinler şunlardır: